3 loại thực phẩm không nên ăn
Điều đầu tiên cần tránh là những thực phẩm giòn và giòn như khoai tây chiên, bánh quy tôm và các đồ ăn nhẹ khác dễ gây kích ứng hoặc gây đau khi nuốt do kết cấu nhẹ và giòn.
Ngoài ra, tránh các thực phẩm có tính axit, đặc biệt là rượu. Đừng ăn quá nhiều cam quýt, cà chua, v.v.
Đồ ngọt cũng nên tránh nếu có thể. Thực phẩm tinh chế và đồ ngọt có thể thúc đẩy tình trạng viêm và dễ dàng làm trầm trọng thêm các triệu chứng đau họng.
Nếu bị sốt, đau họng, tránh ăn 3 loại thực phẩm này
Lúc này, bạn nên điều chỉnh ba bữa ăn trong ngày, bắt đầu từ việc lựa chọn thực phẩm để giảm bớt các triệu chứng khó chịu.
(Hình ảnh: Pexels)
3 loại thực phẩm không nên ăn
Điều đầu tiên cần tránh là những thực phẩm giòn và giòn như khoai tây chiên, bánh quy tôm và các đồ ăn nhẹ khác dễ gây kích ứng hoặc gây đau khi nuốt do kết cấu nhẹ và giòn.
Ngoài ra, tránh các thực phẩm có tính axit, đặc biệt là rượu. Đừng ăn quá nhiều cam quýt, cà chua, v.v.
Đồ ngọt cũng nên tránh nếu có thể. Thực phẩm tinh chế và đồ ngọt có thể thúc đẩy tình trạng viêm và dễ dàng làm trầm trọng thêm các triệu chứng đau họng.
(Hình ảnh: Pexels)
Những thực phẩm này có thể làm dịu cơn đau họng
Khi bị đau họng, bạn có thể ăn nhiều thức ăn mềm, đặc và mịn.
Đối với tinh bột, bạn có thể chọn bột yến mạch không có vỏ thô, chứa chất xơ và khoáng chất như kẽm, magie có tác dụng hỗ trợ chữa bệnh. Hoặc thay thế gạo trắng bằng khoai tây nghiền làm thực phẩm chủ yếu để tránh tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng.
Bạn có thể chọn sữa chua để bổ sung protein và bổ sung men vi sinh. Sữa chua lạnh có thể giúp làm dịu cơn đau họng và bạn cũng có thể trộn trái cây vào sinh tố trái cây.
Đối với các món ăn từ trứng, bạn có thể dùng trứng luộc hoặc trứng nướng thay thế. Trái cây và rau quả có thể chủ yếu là dưa. Ngoài ra hãy nhớ uống nhiều nước.